学习七伤拳需要满足特定条件并完成一系列任务。角色需达到30级并积累5个修为点，前往明教总坛帮助明教教徒解围，随后进入山洞探索。山洞路线选择左、前、右、左，若未触发无名山洞剧情则需重复尝试。进入后需先阅读阳顶天的书信而非盒子，否则会中毒身亡，成功后可获得乾坤大挪移心法。将乾坤大挪移练至5层后出山洞，选择帮助明教并击败崆峒派唐文亮，即可习得七伤拳。需七伤拳会降低生命值上限，建议提前准备蟠桃补充生命。
在进入明教剧情前，需确保声望达到110通过完成金盆洗手帖任务触发刘府剧情。在衡阳城刘府听完笑傲江湖曲后击败费斌，获得曲谱以解锁衙门场景。衙门剧情是后续进入明教的前提，若声望不足则无法推进。七伤拳作为崆峒派绝学，其伤害机制与角色属性相关，拳掌属性越高，七伤拳的威力越大，因此建议在习得前提升拳掌数值。
七伤拳的实战效果需结合其他武功搭配。其基础攻击力较高，但副作用明显，需谨慎使用。若追求极限输出，可搭配自创武功还我漂漂拳（需连续击败半瓶神仙醋20次）或降龙十八掌（聚贤庄剧情后于长白山向乔峰学习）。七伤拳的群体攻击范围较小，适合单体爆发，因此在面对多名敌人时建议切换为范围型武功。
后期可通过反复刷取资源优化七伤拳的使用体验。利用Ctrl+←组合键可重置场景，多次挑战唐文亮以获取额外修为点或装备。若生命值因七伤拳副作用过低，可通过服用蟠桃或学习医术提升生存能力。七伤拳的伤害成长与角色等级挂钩，建议在35级后重点培养，以确保其输出效率。
七伤拳的剧情背景与金庸原著高度契合。作为崆峒派秘传武学，其未伤敌先伤己的设定还原了小说中木灵子、谢逊等人的修炼经历。游戏内通过山洞探索、书信解密等环节强化了这一设定，使玩家在获取过程中更能体会武学传承的严肃性。若对原著感兴趣，可进一步了解崆峒派与明教的历史渊源。
其高伤害与副作用并存的特性，要求玩家在战术选择上更加谨慎。通过合理搭配武功与资源，七伤拳可成为中后期战斗的核心技能。