影之刃三的体力恢复机制主要依靠每日自动刷新和特定时间段的补充获取。每日凌晨5点系统会自动刷新240点基础体力，这是游戏中最主要的体力来源。影之刃三的体力不会随时间自然恢复，这种设定要求玩家必须合理规划每日体力使用。体力上限固定为240点，无法通过任何方式叠加超出这个数值，这意味着未使用的体力在刷新时会被覆盖而不会累积。
除基础刷新外，玩家可通过多种途径补充体力。杂货商店每日提供两次60点体力的购买机会，每次消耗60元宝，这是性价比最高的体力获取方式。商城同样每日开放两次体力购买，每次60点但需花费6元人民币。午夜0点完成日常任务可获得30点体力奖励，这是完全免费的补充途径。这些固定渠道使玩家每日可获得390-510点体力，具体数值取决于是否选择付费购买。
当体力接近耗尽时，玩家可巧妙利用最后1点体力挑战高消耗副本，这种策略能最大化利用每一点体力资源。不建议一次性领取所有可获得体力，而应采用消耗完一份再领取下一份的方式，避免体力溢出浪费。部分活动关卡和任务奖励也提供体力补充，但数量有限且出现频率不高，需要玩家密切关注游戏内活动通知。
体力药剂是快速恢复体力的有效道具，可通过完成特定任务或参与活动获取。使用后能立即回复部分体力值，在紧急情况下十分实用。好友系统虽然不直接提供体力赠送功能，但组队完成某些副本可间接提高体力使用效率。游戏中的体力药剂和类似道具应当优先保留用于关键时刻，而非日常消耗。
优先完成奖励丰厚的昼夜空间副本，周一至周五每日三次，周末五次。主线玄家套BOSS图只需通关一次获取元宝奖励即可，除非有装备需求。罪恶裂缝和虚空裂缝副本产出刻印和铸魂材料，应根据当前培养目标选择性投入体力。副本难度与体力消耗并非完全正比，需根据实际收益选择最优化方案。
影之刃三的体力系统设计强调策略性规划而非无限制刷图。掌握恢复机制和分配技巧后，即使不额外付费也能保证日常游戏进度。建议建立固定的体力使用节奏，如每日优先完成高优先级副本，再根据剩余体力安排材料收集或装备刷取。这种有计划的体力管理方式能确保角色稳定成长，避免资源浪费。