从一阶冲到六阶，时间长短取决于你的练习强度和技巧掌握程度。每天保持稳定对局，十天左右可以完成这个目标，但具体还得看个人操作水平和游戏理解。监管者上分核心在于击杀效率和节奏把控，每局至少要保证击倒三人才能稳定加分，放跑两人以上容易扣分。开局优先寻找发电机，这些位置通常靠近求生者活动区域，能快速锁定目标。
追人时别急着出刀，确保命中率是关键。空刀会浪费宝贵时间，让求生者拉开距离。面对绕板的对手，灵活变换路线，诱导对方改变移动方向再反绕回去，这样命中率会大幅提升。低段位练习时重点打磨第一刀准度，高段位后这种基本功会让你轻松许多。守尸阶段要稳住心态，别被救人行为打乱节奏，优先追击被救下的目标，连续击倒能有效压制对方团队状态。
开局围绕中心区域巡视，既能干扰多台电机进度，又能提高遭遇求生者的概率。圣心医院等地图的三角区是高频刷新点，多在此处巡逻更容易打开局面。中期守住关键三台电机，避免被调虎离山，最后阶段求生者被迫修剩余电机时便是收网时机。杰克这类高机动监管者适合六阶环境，雾刃和加速特性能在后期创造翻盘机会。
别纠结于绕无敌点的对手，转而寻找正在修机的目标。天赋加点优先选择失明、一刀杀等实用技能，失明能有效克制绕点行为，一刀杀则是后期止损的保障。每局结束后复盘追击路线和出刀时机，逐步减少失误。监管者上分是积累的过程，保持稳定发挥比追求速胜更重要。