捉到梦妖，首先得知道它藏在哪儿。这家伙平时躲在紫苑镇的宝可梦塔里，但可不是随便走走就能遇到的。你得先拿到一个叫观测镜的道具，不然在塔里看到的全是幽灵，根本没法打也没法抓。观测镜是从彩虹市的火箭队基地拿到的，具体来说就是得先打败火箭队的老大坂木，他会留下这个关键道具。有了它，才能在宝可梦塔里看清梦妖的真身。
进了宝可梦塔之后，别急着往上冲，梦妖一般出现在中间几层。建议多带点解状态和回复体力的药，因为塔里的野生幽灵系宝可梦挺烦人的，动不动就给你上个异常状态。梦妖的等级不算太高，大概在20级左右，所以你的队伍里有25级左右的宝可梦应该就能轻松应对。不过记得别把它打死了，毕竟咱们是来抓它的，最好带一只会催眠术或者麻痹粉的宝可梦，这样能提高捕捉成功率。
抓梦妖的时候，宝贝球的选择也有讲究。超级球或者高级球会比普通球更靠谱，毕竟梦妖不算特别好抓。如果手头有黑暗球就更好了，因为它在塔里算是黑暗环境，黑暗球的捕捉率会更高。梦妖的速度挺快的，有时候会连续逃跑，所以最好先把它控住再扔球，不然可能会浪费不少机会。
最后宝可梦塔里除了梦妖，还有不少其他幽灵系宝可梦，比如鬼斯和鬼斯通，如果顺路遇到也可以抓一两只，毕竟幽灵系在后期对战里还是挺有用的。抓完梦妖之后，别忘了去塔顶救富士老人，他会给你一个宝可梦笛子，这东西后面还能用来唤醒卡比兽，算是额外收获啦！
耐心点，多试几次，总能把它带回家的！