妙蛙种子作为关都地区的初始宝可梦之一，若开局未选择它，则需通过特定方式获取。野生妙蛙种子主要分布于常磐森林和22号道路的草丛中，但出现概率较低，需耐心反复遇敌。部分特殊剧情或NPC赠送也可能成为获取途径，但需满足特定条件才能触发。
捕捉野生妙蛙种子时需注意其草/毒双属性的特性。该属性组合使其对水系、电系招式有抗性，但火系、冰系、飞行系和超能力系招式能造成显著伤害。建议携带具备睡眠或麻痹效果的宝可梦参战，通过状态异常提高捕捉成功率。妙蛙种子等级通常较低，使用普通精灵球即可完成捕获，无需消耗高级球种。
若选择初始宝可梦时错过妙蛙种子，部分改版游戏可能调整其出现位置。例如在特定美化版本中，华蓝市宝可梦中心附近的NPC在满足条件后会赠送妙蛙种子，或调整其出现于2号道路的常青森林。这类变动需根据具体游戏版本确认，常规火红版仍以常磐森林和22号道路为主要捕捉地点。
成功捕获后，妙蛙种子的培养价值主要体现在其进化链与技能池。7级即可学会催眠粉控制对手，13级掌握毒粉与催眠粉双状态技能，20级习得飞叶快刀等强力草系招式。通过合理搭配技能机学习的剧毒、日光束等招式，可发展成兼具控场与输出的战术核心。其最终进化形态妙蛙花在通关过程中能有效应对多个道馆战。
作为关都地区代表性的草系宝可梦，其全面的技能配置和稳定的属性优势，使其成为队伍中值得培养的战略选择。不同游戏版本可能存在获取途径的细微差异，但核心捕捉策略与培养思路具有通用性。